Oser défendre sa propre opinion

Défendre son opinion de manière claire et respectueuse est une compétence de base pour tout le monde. Une bonne dose d'assertivité peut non seulement vous permettre de vous sentir bien dans votre peau et d'être plus performant, mais aussi d'établir des relations positives avec vos collègues et de vous rendre plus satisfait au travail. Pour certains, cela signifie s'affirmer davantage vis-à-vis de leurs collègues ou de leur hiérarchie, pour d'autres, oser parler devant de (grands) groupes et pour d'autres encore, apprendre à s'adresser à des "inconnus" lors d'un événement de réseautage. Le défi n'est pas seulement d'être capable ou désireux de s'affirmer, mais surtout d'oser s'affirmer.

• Nous nous adaptons le protocole de coaching cognitivo-comportemental pour vous armer pour les défis sociaux sur le lieu de travail, en augmentant votre confiance en vous ;

• Vous pourrez travailler à relever des défis personnels de manière rapide et efficace ;

• Vous établirez une échelle personnelle d'affirmation de soi et définirez des actions liées à l'exposition graduelle.

Cette formation est-elle faite pour moi ?

Vous êtes un/e manager, un/e expert/e, un/e cheff/e de projet ou un/e employée qui ...

• a en général un problème d'affirmation de soi ou en fait l'expérience dans des situations très spécifiques ;

• éprouve régulièrement des inhibitions dans des situations sociales ;

• doute facilement de lui-même ;

• a du mal à défendre ses propres opinions ;

• est nerveux lorsqu'il s'exprime devant un groupe ou prend la parole lors d'une réunion ;

• Eprouve des difficultés à fixer des limites ou à défendre ses propres intérêts.

Nous répondons à ces questions

• Que sont les émotions et à quoi servent-elles ?

• Comment mes émotions influencent-elles mon comportement ?

• Dans quelles situations ai-je l'impression d'être moins sûr de moi ?

• Comment puis-je surmonter mon manque d'assurance ?

• Quelles sont les erreurs de raisonnement que les gens commettent lorsqu'ils ne se sentent pas sûrs d'eux ?

• Comment fonctionne une échelle d'assertivité et comment l'appliquer dans mon contexte ?

• Comment l'aborder dans la pratique ?

• Quelles sont les compétences qui peuvent m'aider à communiquer avec plus d'assurance avec les autres ?

• Quelles techniques aiguës (de déplacement de l'attention) puis-je appliquer lorsque je me sens mal à l'aise ?

• Comment gérer les réactions de mon entourage lorsque je commence à m'affirmer davantage ?

• Comment puis-je me préparer à une éventuelle rechute ?