Gérer le stress dans sa propre situation professionnelle

Stress, burnout, bien-être au travail, surcharge de travail .. Nous en entendons parler tous les jours. Mais qu'est-ce que le stress au juste ? Et que pouvons-nous faire pour y remédier ?

Notre réaction au stress était (et est toujours) principalement un mécanisme de défense utile qui nous aide à faire face aux facteurs de stress aigus. Cependant, contrairement à nos lointains ancêtres, nous ne faisons pas seulement face à des facteurs de stress aigus, mais aussi à des facteurs de stress chroniques. En même temps, nous sommes très doués pour activer notre réponse au stress simplement en pensant à des facteurs de stress. Ce décalage est en partie à l'origine des symptômes du stress et de l'épuisement professionnel.

Mais que pouvez-vous faire ? Votre personnalité joue un rôle, mais il existe aussi différentes façons de gérer les facteurs de stress (adaptation) et des mécanismes qui vous permettent de reconstituer vos réserves d'énergie (récupération). Il n'y a pas de recette unique qui fonctionne pour tout le monde, mais la compréhension de concepts tels que l'adaptation et la récupération, ainsi qu'une bonne conception du travail, peuvent déjà réduire les risques que quelqu'un abandonne après avoir subi du stress ou un épuisement professionnel.

Cette formation est-elle faite pour moi ?

Vous êtes un/e manager, un/e expert, un/e chef de projet ou un/e employé qui ...

• Est soi-même confronté au stress ou vous souhaite aider les autres à mieux le gérer.

Nous répondons à ces questions

• Qu'est-ce que le stress ?

• Pourquoi notre réaction au stress, utile du point de vue de l'évolution, n'est-elle pas adaptée à la société actuelle ?

• Quel rôle ma personnalité jouent-elle dans le stress ?

• Quel est le rôle de l appraisal?

• Comment faire en sorte que le travail soit bien conçu ?

Voici ce à quoi il faut s'attendre

• Une analyse de la situation à l'aide du modèle Job demand resources (Bakker et Demerouti).

• Une réponse à deux questions clés : que puis-je faire moi-même et que peut faire mon organisation ?

• Ressources personnelles : quelles sont les méthodes d'adaptation et de rétablissement qui vous conviennent ?