Houd je werkdruk onder controle met een goede planning en een assertieve houding

“Ik moet gewoon vaker en beter mijn grenzen aangeven.” Het klinkt zo makkelijk, tot die ene collega je vraagt iets te doen en je jezelf toch weer hoort zeggen dat je het er wel zal bijnemen. 

In dit traject gaan we grondig te werk. Je leert niet alleen hoe je grenzen en prioriteiten stelt, maar je leert jezelf ook beter kennen en daagt jezelf uit om je werk anders aan te pakken. Aan de hand van een persoonlijkheidsvragenlijst en een mini-coaching leer je waarom het in sommige situaties voor jou moeilijk is om nee te zeggen of een planning te bewaken. Tijdens de trainingsdagen daarna werk je gericht aan je persoonlijke leerdoelen en zal je merken dat je stapsgewijs steeds beter grenzen kan stellen en prioriteiten weet te bewaken. 

Is deze opleiding voor mij? 

Je bent een leidinggevende, expert, projectleider of medewerker die …

• hulpvaardig is naar anderen toe, maar vaak ten koste van zichzelf;

• grenzen wil leren stellen om je eigen noden beter te belichten en te respecteren;

• een terughoudende, conflictvermijdende omgang met anderen heeft en daardoor op lange termijn vaak in de problemen komt;

• behulpzaamheid wil combineren met een gezonde assertiviteit. 

Deze vragen pakken we aan

• Waarom kan grenzen stellen een uitdaging zijn? 

• Hoe ga ik om met druk van anderen? 

• Waarom voel ik me geremd om nee te zeggen en grenzen te stellen? 

• Hoe kan ik op respectvolle wijze opkomen voor wat ik wil en nodig heb?

• Hoe kan ik verbaal en non-verbaal mijn grenzen aangeven? 

• Hoe vergroot ik mijn assertiviteit richting collega’s of het management? 

• Hoe ga ik om met weerstand als ik nee zeg? 

• Hoe bepaal ik wat op dit moment belangrijk is voor mezelf en hoe stel ik prioriteiten? 

• Hoe kan ik anderen betrekken bij taken die echt belangrijk zijn? Hoe delegeer ik taken in plaats van het allemaal zelf te doen? 

• Welke elementen zijn belangrijk in een goede planning? 

• Hoe voorkom ik extreme pieken in werkdruk? 

• Wat kan ik zelf doen om een gezonde balans tussen werk en privé te bewaken? 

• Hoe kan ik gezond omgaan met spanning en druk? 

• … 

Dit is wat je mag verwachten

• Een analyse van je persoonlijkheid aan de hand van de HPS360.

• Mini-coaching om je leerdoelen te bepalen. 

• Trainingsdagen waarin je gericht aan je eigen doelen werkt.