Durf opkomen voor je eigen mening

Op een duidelijke en prettige manier voor je mening opkomen is een basisvaardigheid voor iedereen. Een gezonde mate van assertiviteit kan er niet alleen voor zorgen dat je goed in je vel zit en betere prestaties levert, maar ook dat je positieve relaties opbouwt met collega’s en tevredener bent op het werk. Voor de één betekent dit assertiever zijn tegen collega's of het management, voor anderen is dat durven spreken voor (grote) groepen en weer anderen leren 'vreemden' aanspreken op een netwerkevent. De uitdaging is niet alleen assertief kunnen of willen zijn, maar vooral assertief durven zijn. 

• We passen het protocol uit de cognitieve gedragscoaching toe op sociale uitdagingen op de werkplek, waardoor je zelfzekerheid verhoogt;

• Je gaat aan de slag om snel en doeltreffend persoonlijke uitdagingen aan te pakken;

• Je stelt een persoonlijke assertiviteitsladder op en bepaalt de acties die gekoppeld zijn aan een graduele blootstelling. 

Is deze opleiding voor mij? 

Je bent een leidinggevende, expert, projectleider of medewerker die …

• een algemeen assertiviteitsprobleem ervaart of het net in heel specifieke situaties moeilijk vindt om assertief uit de hoek te komen;

• regelmatig remmingen ervaart in sociale situaties;

• gemakkelijk twijfelt aan zichzelf;

• het lastig vindt om voor de eigen mening op te komen;

• zenuwachtig wordt bij het spreken voor een groep of het nemen van het woord tijdens vergaderingen;

• moeilijk grenzen kan stellen of eigen belangen kan verdedigen. 

Deze vragen pakken we aan

• Wat zijn emoties en waarvoor dienen ze? 

• Wat is het effect van mijn emoties op mijn gedrag?

• In welke situaties merk ik dat ik minder assertief ben?

• Hoe kan ik mijn gebrek aan assertiviteit overwinnen? 

• Welke denkfouten maken mensen wanneer ze zich onzeker voelen? 

• Hoe werkt een assertiviteitsladder en hoe pas ik die toe binnen mijn context? 

• Hoe ga ik hiermee in de praktijk aan de slag?

• Welke vaardigheden kunnen mij helpen om zelfzekerder te communiceren met anderen?

• Welke acute (aandachtverleggende) technieken kan ik toepassen wanneer ik me ongemakkelijk voel?

• Hoe ga ik om met reacties uit mijn omgeving wanneer ik me assertiever ga gedragen?

• Hoe bereid ik me voor op een eventuele terugval?