Pourquoi regarde-t-on des vidéos de chats en préparant une présentation ?

Ils sont mignons, poilus et ont parfois des millions de followers sur Instagram. Non, nous ne parlons pas des directeurs de RH, mais de célébrités comme Grumpy Cat (@realgrumpycat) et Lil Bub (@iamlilbub). YouTube a révélé que nous avons regardé une vidéo de chat plus de 55 millions de fois en 2019. Même la page Instagram de la sœur de Bart, l'homme d'affaires Perco (@mango_cinnamoncat) ont d'abord obtenu plus de likes que les posts de Perco, mais nous avons heureusement rattrapé notre retard. Désolé, Mango !

Qu'est-ce qui fait que les chats passent si souvent sur nos écrans, et est-ce une simple perte de temps ? Pas tout à fait... Recherche montre que les vidéos de chats augmentent les émotions positives (espoir, bonheur, satisfaction) et diminuent les émotions négatives (peur, agacement, tristesse, culpabilité). De plus, les chats sur internet peuvent augmenter votre niveau d'énergie.

La procrastination aux pieds de velours

Vive les chats de l'internet ! Mais avant que vous ne décidiez de passer trois heures par jour à regarder des vidéos de chats avec toute votre équipe, il convient de faire une remarque importante. De études il s'avère que beaucoup de gens Utiliser des vidéos de chats comme moyen de procrastinationLes personnes qui se sentent mal à l'aise sont plus enclines que les autres à éviter le travail ou les tâches désagréables. Cela entraîne souvent un sentiment de culpabilité par la suite, ce qui réduit les effets positifs.

La procrastination peut avoir diverses causes, telles qu'un manque de motivation ou une personnalité impulsive, mais elle devient très importante. souvent déclenchées par l'anxiété ou le perfectionnisme. L'anxiété atteint son paroxysme au moment où nous nous lançons dans une tâche difficile. Par exemple, vous devez préparer une présentation importante, mais vous vous sentez paralysé par l'idée que vous allez tout rater. En procrastinant, par exemple en regardant des vidéos dans lesquelles des chats mignons font toutes sortes de choses folles, nous éliminons immédiatement cette anxiété.

Le présent peut conduire à un comportement acquisIl s'agit par exemple de la page Instagram de votre chat préféré, qui vous incite à surfer sur cette page lorsque vous démarrez PowerPoint. Cela ronge évidemment votre productivité et votre bonheur (au travail), car même si les vidéos de chats créent des sentiments positifs à court terme, cela ne compense pas les conséquences à long terme d'un historique de recherche rempli de chats et de délais non respectés.

"Je m'appelle Bert et je suis accro aux vidéos de chats.

On le voit régulièrement dans les films et les séries américaines : quelqu'un se lève lors d'une réunion des AA et admet devant un groupe de personnes qu'il est dépendant de l'alcool. "Je m'appelle Jef, et je suis dépendant de l'alcool". Ce n'est pas un hasard. La prise de conscience est la première étape pour se débarrasser d'une habitude destructrice. Ensuite, il est important de réduire progressivement la cycle moment stressant - procrastination - oef, mon anxiété a disparu" à brèche.

Pour briser le cercle vicieux, il est utile de savoir comment fonctionne la peur. Si vous avez peur des chiens, lorsque vous verrez le rottweiler du voisin, vous penserez immédiatement "il va me mordre" (pensée), puis vous aurez peur (sentiment) et vous traverserez la rue (comportement). Vous adopterez ce comportement appris presque automatiquement, encore et encore. Dans cette vidéo, nous expliquons très simplement comment fonctionne la peur :

Rompre le cycle

Nous ne disons certainement pas que vous ne devriez plus jamais regarder une vidéo de chat ou que vous devriez inscrire vos employés ou collègues à une réunion des AA parce qu'ils aiment parfois la photo d'un chat pendant leurs heures de travail. Mais soyez attentif si vous pensez qu'il s'agit d'un comportement appris qui sert à éviter l'anxiété. Heureusement, il est possible de briser ce cycle et le Perco peut vous aider à le faire étape par étape. Comme pour la formation Du perfectionnisme à l'optimisme, par exemple.