Notre approche pour aider les gens à s'affirmer fonctionne rapidement et efficacement grâce au plan par étapes (protocole) de la thérapie cognitivo-comportementale. Nous avons réalisé 5 vidéos psycho-éducatives pour que les personnes puissent comprendre d'où vient l'inhibition sociale et comment s'y attaquer rapidement et efficacement.
Le défi
On pense trop souvent que l'affirmation de soi n'est qu'une compétence (une question d'aptitude) qui peut être développée grâce à une formation professionnelle. Le fait de ne s'intéresser qu'à cet aspect extérieur peut même être contre-productif. Lorsque les gens reçoivent des compétences qu'ils n'osent pas mettre en pratique, ils ont tendance à devenir encore plus fatalistes : "De toute façon, ça ne marche pas pour moi, je ne suis pas assez assertif". Dans le pire des cas, cela ne fait qu'éroder davantage l'estime de soi. Il faut donc d'abord s'attaquer à "l'intérieur" ou a ce qui provoque le manque de courage.
La principale cause d'inhibition de l'affirmation de soi est une certaine forme d'anxiété sociale - le manque d'audace - éventuellement renforcée par une grande introversion. De nombreuses personnes se sentent "socialement inhibées" et la solution consiste à surmonter cette inhibition (et non à la prévenir).
L'approche
Plus de 30 ans de recherche et une douzaine de méta-études prouvent que le plan par étapes appelé, "protocole", de la thérapie cognitivo-comportementale permet de relever rapidement et efficacement ce type de défis, entre autres. Dans les 5 vidéos ci-dessous, nous expliquons, par le biais de la psychoéducation, d'où vient cette inhibition et comment la surmonter. Au cours d'une formation ou d'un programme de coaching individuel, nous mettons activement les gens au travail pour qu'ils améliorent leur assertivité, étape par étape. Un participant motivé et discipliné peut faire de grands progrès en peu de temps !
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