Grenzen en Prioriteiten Stellen

Beschrijving: Ik moet gewoon vaker en beter mijn grenzen aangeven.’ Het klinkt zo makkelijk, maar als die ene collega je toch weer vraagt iets te doen, hoor je jezelf onbedoeld zeggen dat je het er wel bij zal pakken en heeft de dag weer te weinig uren.

In het programma Grenzen en Prioriteiten Stellen gaan we grondig te werk. Je leert niet alleen hoe je grenzen en prioriteiten stelt, maar je leert ook jezelf beter kennen een daagt jezelf uit om je werk anders aan te pakken. Door middel van een persoonlijkheidsvragenlijst (HPS360) en een mini-coaching leer je waarom het voor jou in sommige situaties moeilijk is om nee te zeggen, of bijvoorbeeld een planning te bewaken. Tijdens de trainingsdagen werk je vervolgens gericht aan jouw leerdoelen en merk je dat stapsgewijs steeds meer grenzen kan stellen en prioriteiten weet te bewaken.

Doelgroep: Medewerkers & leidinggevenden die:

• Hulpvaardig zijn voor anderen, maar dit soms ten koste laten gaan van zichzelf
• Willen leren grenzen stellen om hun eigen noden beter te belichten en te respecteren
• Een terughoudende, conflict vermijdende omgang met anderen hebben en daardoor op lange termijn in de problemen komen
• Hun behulpzaamheid willen combineren met een gezonde assertiviteit

Inhoud:

• Waarom kan grenzen stellen een uitdaging zijn?
• Hoe ga ik om met druk van anderen?
• Waarom voel ik mij geremd om nee te zeggen en grenzen te stellen?
• Hoe kan ik op respectvolle wijze opkomen voor wat ik wil en nodig heb?
• Hoe kan ik verbaal en non-verbaal mijn grenzen aangeven?
• Hoe vergroot ik mijn assertiviteit richting collega’s of het management?
• Hoe ga ik om met weerstand als ik nee zeg?
• Hoe bepaal ik wat op dit moment belangrijk is voor mijzelf en hoe stel ik prioriteiten?
• Hoe kan ik anderen betrekken bij taken die echt belangrijk zijn? Hoe kan ik taken delegeren, in plaats van het allemaal zelf te doen?
• Welke elementen zijn belangrijk in een goede planning?
• Hoe voorkom ik extreme pieken in werkdruk?
• Wat kan ik zelf doen om een gezonde balans tussen werk en privé te bewaken?
• Hoe kan ik gezond omgaan met spanning en druk?
• ....etc.