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Coaching et thérapie

How to control your anger before it controls you?
Ellis, Albert
La colère vue sous un autre angle: pourquoi, d’un point de vue scientifique et psychologique, il vaut mieux contrôler sa colère.

Rational Emotive Behavioral Therapy – A therapist’s Guide.
Ellis, Albert & MacLaren, Catharine
Un des derniers livres de Albert Ellis où il parle de thérapie rationnelle-émotionnelle-comportementale (TRÉC). C’est surtout son approche de la colère qui est d’actualité. Cependant il manque le
protocole, c’est à dire ‘la marche à suivre’. D’autre part les techniques sont décrites de manière fragmentaire, sans rapport des unes avec les autres. Il décrit par ex. la technique connue  de
“exposure in vivo” comme “in vivo desensitization” mais ne mentionne pas comment l’appliquer (par ex. graduellement: à partir de situations qui procurent peu de peur, vers des situations qui font davantage peur).

Anxiety Free
Robert L, Leahy
Le sous-titre de ce livre est: « démontez vos peurs avant qu’elles ne vous démontent ». Leahy y expose les origines et la fonction de la peur et pourquoi elle est encore si présente dans notre vie quotidienne.
Il explique les différentes formes de peur, ce qu’on peut faire soi-même pour les surmonter et quels sont les protocoles employés par les psychologues cognitivo-comportentalistes pour aider les personnes à s’en débarrasser.

 

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